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受孕最佳时间是什么时候?帮助怀孕的饮食有哪些?

内容于2022-01-10发表110人看过
 

  对于打算生孩子的夫妻来说,如何快速怀孕?受孕最佳时间是什么时候?帮助怀孕的饮食有哪些?这一系列问题备受他们的关注,下文老师来为你提供详细的解答。

  一天中受孕最佳时间

  在对一天中受孕几率变化的研究中,科学家发现最佳受孕时间在每天下午5-7点,这也是最佳做爱时间。资料显示,一天中,精子的数量和质量都会有很大的波动,在下午5-7点这段时间达到峰值,同时也是女性最佳受孕时间。

  一年中最佳受孕时间

  大多专家认为,一年中受孕最佳时间在春末或者初秋,也就是每年3-4月份或者9-10月份。

  3-4月份,春暖花开的季节,气候温和舒适,也没有各种季节流行病。孕妇的饮食调理相对容易些,春末日光足量,为怀孕过程提供日照条件,在阳光下,孕妇皮肤中的麦角固醇转变为维生素D,有助于钙和磷的吸收,促进胎儿骨骼的生长发育。另外,充足的日照会加快血液循环,有杀菌消毒的作用,有益孕妈的身心健康。

  9-10月份,秋高气爽,蔬果多在这个季节丰收,是孕妇和胎儿营养补给的重要来源。孕妇的预产期在春夏之交,温度适中,可以促使产妇康复以及乳汁分泌。宝宝的穿衣不多,并且慢慢减少,宝宝护理也较简易。另外,春末夏初,日光充足,新生儿能享受充足的光照,加快骨骼钙化,防止佝偻病。

受孕最佳时间是什么时候.jpg

  女性吃什么容易受孕

  1.蛋白质:蛋白质是人类生命的基础,是脑、肌肉、脏器最基本的营养素,占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克,备孕期间应增加至1.5-2.0克。

  富含蛋白质的食物:牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。

  2.叶酸:叶酸能有效降低胎儿畸形的几率,对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸,对优生优育起着重要意义。

  富含叶酸的食物:鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。

  3.维生素:维生素不仅为人体生长发育所必需,而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕,即使怀孕也容易发生胎儿缺陷,导致流产、早产和死胎的几率也较高。

  富含维生素的食物:蔬菜、水果等。

  4.微量元素:如钙、铁、锌等微量元素,对提高人体素质,维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素,将有助于提高体质,对受孕有益。

  富含微量元素的食物:

  蔬菜:苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。

  肉类:动物肝脏、骨头汤、禽蛋。

  水果:菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。

  男性吃什么有助于怀孕

  1.蛋白质与精氨酸食品

  蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成分。

  2.各种维生素

  维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,能防止性器官老化。

  3.矿物质、微量元素

  人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

  4.适当含性激素的食物

  如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能增进精原细胞离别和幼稚,对生精很有帮助。


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