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宫寒怎么备孕容易成功?备孕宫寒怎么调理最有效?

内容于2021-10-14发表29人看过
 

  很多宫寒严重的备孕妈妈可能会心里犯嘀咕,检查的时候指标正常却没怀上,难道是跟我的宫寒体质有关?因为生活环境、饮食作息习惯,不少备孕妈妈的大姨妈量一直比较少,颜色也比较重,而且一降温,手脚都是冰凉冰凉的,那么宫寒怎么备孕容易成功?备孕宫寒怎么调理最有效呢?

  对于宫寒严重的备孕妈妈们来说,老师给的建议是先好好调理身体,不必急于怀孕,可以先从日常生活习惯做起,调理身体状态:

  1、穿衣需要注意保暖,尤其是肚脐腹部部位。美丽有时候确实挺冻人,常年不穿秋裤的宝宝们,为了备孕大计,建议买高腰秋裤穿。

  2、管好嘴巴,不喝冷饮不吃冷餐。这点很重要哦!除了戒掉冷食,连西瓜这种寒性水果也不太建议多吃的。

  3、每天坚持用温水泡泡脚,并且一两周加一次艾草,可以起到温经散寒、通络止痛的功效。

  4、天气冷时适当喝点姜茶,暖暖身子;阳光明媚的天气,可以多出门晒晒太阳。

宫寒怎么备孕容易成功.jpg

  5、告别熬夜、加强锻炼。这样可以加快血液循环,促进新陈代谢,还有助于提高免疫力,对于体质较弱的宫寒女孩来说特别重要!插播一句:可以从开始备孕起就坚持每天瑜伽和慢跑等适度的锻炼,一直保持到孕中,不但会使人孕期精神更饱满,而且也缓解了很多孕期不适。

  严重的宝宝建议去看看中医,可以严格按照医生嘱咐,努力调理宫寒提高好孕机率。为了让自己更安心,还需要在排卵期去医院做卵泡监测,或是用排卵试纸自己测一测(月经干净4天后,用早上10-12点的尿)。

  如果是比较瘦又有些宫寒的宝宝,更要加强备孕期的营养摄入,尤其需要补充对预防胎儿神经管畸形、智力低下等出生缺陷有重要作用的叶酸(这里提醒下大家,叶酸很容易在烹饪过程中流失,光靠饮食摄入是远远不够的),从备孕前3个月就要开始补充;另外还要补充一些微量元素,如对孕妈妈和胎宝宝都很重要的钙、铁、锌等。

  除了要注意自己的身体,老公的身体素质也不能落下,毕竟优生优育是夫妻双方共同的事儿,“小蝌蚪”给力,备孕质量才高哦~为此可以拉着老公每天坚持跑步,均衡饮食、改善作息。

  中西医双管齐下,坚持几个月,就算肚子暂时没动静,个人体质也确实会提高不少,姨妈量也会逐渐变得正常,手脚不冷,气色也会比之前更红润。

  经过不断的坚持,相信备孕的你一定会收获天使宝宝的,希望各位备孕的宝宝们不要轻易放弃哦~孕前一定好根据实际情况积极调理身体,同时备孕不只是自己的事儿,一定要督促老公一起补充所需营养,夫妻双方都调理到最佳状态,放松心态,宝宝自然会奔入你们怀抱的~


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