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备孕期间吃什么促进排卵?如何促进排卵?

内容于2021-09-09发表75人看过
 

  不少人怀孕老怀不上,那么吃什么可以促进排卵提高受孕率呢?其实通过规律的生活、合理的饮食和适当的运动,来调节机体的新陈代谢,从而保证内分泌,尤其是雌激素和孕激素分泌的正常,都对促进排卵提高受孕率有利哦,日常饮食的话,可以多吃一些黑豆、红枣、鸡蛋、水鱼汤等食物,那么备孕期间吃什么促进排卵?如何促进排卵呢?

  促排卵的食疗

  好孕汤

  材料:当归50克,金银花15克,红枣10颗,黑豆一把,红糖2两,鸡蛋3-5枚

  做法:当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,煮一会儿打入鸡蛋再煮,最后汤汁够一碗就行。然后把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天,出血后半天左右服用。

  黑豆/黑豆汤/黑豆浆

  功效:促卵泡发育、补充雌激素

  做法:将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。(注:这是未准妈妈吃的,未准爸爸不要吃哦!)

  水鱼汤

  材料:水鱼(甲鱼)、枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克、姜葱适量,炖40分钟左右,煮好后放盐即可食用。

  作用:女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的。水鱼汤对增加透明拉丝白带有好处,并对女性各种不排卵的症状都有很好的缓解及调理作用。每次月经5天后喝水鱼汤,有利于促进卵泡发育。无任何毒副作用。

备孕期间吃什么促进排卵.jpg

  红糖姜茶

  功效:暖宫、活血

  做法:用250克红糖加150克生姜,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上吃。这7天里不要和老公同房,7天后再同房,如果这个月没要上,下个月按方再吃一次就差不多了!

  枸杞羊肾粥

  材料:枸杞500克,羊肾1对,羊肉250克,粳米250克,葱白5克。

  做法:将羊肉洗净,剁成末,枸杞子洗净,全部放入沙锅内煮粥,待肉敦米烂时即成。每日吃2次,早晚空腹温服。

  功效:温补肾阳,和中健脾。主治肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症。

  雄鸡汤

  材料:大雄鸡1只,黄芪15克,当归15克,红花10克,广白椒10克,小茴香10克。女贞子150克,葱白150克。

  做法:杀鸡去杂,心肾留用。用纱布包诸药,放入鸡腹内,置沙锅中,加水3000毫升炖熟。于月经后第1天始服,3-4日服完,每月1次。

  功效:促排卵。主治无排卵性不孕症。

  莲子猪肚

  材料:莲子、猪肚各适量。

  做法:将猪肚洗净,纳入莲子,两端扎紧,置锅中炖煮。出锅加入食盐适量即可食用。

  功效:健脾补虚益气。主治脾虚之排卵功能障碍性不孕症。

  送子茶

  材料:枸杞子10克,女贞子5克,覆盆子5克。

  做法:①锅中倒入300cc水煮沸,再放入女贞子,盖盖煮3分钟。②枸杞子放入碗中,将煎好的药汁冲入即可。每天早晚空腹饮用一次。

  功效:补肾强精,润肺清肝,有助怀孕,男女皆可饮。

  谷类食物、豆类食物和富含维生素C的食物

  谷类食物和豆类食物中含有大量的植物雌激素,可促进女性排卵,因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

  维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一,因此准备怀孕期间,女性可多吃新鲜的蔬菜水果,如柑橘类水果、深绿色蔬菜等。

  以上这些食疗方法和食物都可以促进排卵,所以备孕女性赶紧去尝试一下吧!除了以上这些,老师还建议日常生活多吃牛奶、蛋类、瘦肉等含有优质蛋白的食物。食物大多是通过调节全身的基本情况,从而使子宫为受精卵着床、发育提供良好的条件。

  要知道不排卵只是一个临床的症状,有很多原因可以导致不排卵,比如多囊卵巢综合症、低促性腺功能减退以及卵巢早衰,如果是这种情况的话,就需要去医院做电化学发光激素六项检查和阴道B超明确诊断后再处理,如果有必要还得做垂体兴奋试验,明确诊断,对症下药,才科学哦!


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