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如何生育一个健康的宝宝?怎样科学备孕?

内容于2021-07-27发表55人看过
 

  对于夫妻来说,生育一个健康宝宝才是最重要,那夫妻怎么做才能最大程度保证胎儿的健康呢?如何生育一个健康的宝宝?怎样科学备孕呢?

  孕前准备

  做好孕前检查

  想要生育一个健康聪明的宝宝,夫妻双方身体健康是首要条件,而评估身体状况最好的办法就是做孕前检查,建议夫妻在开始备孕前3-6个月做检查。

  保持健康生活习惯

  备孕期间,夫妻双方都要拒绝酒精、香烟、碳酸饮料,避免吸入二手烟;远离辐射和有毒的化学物质,如X线、铅、苯、甲醛、农药等;避免过度疲劳,保证充足睡眠;适当的运动锻炼;合理膳食,荤素搭配;如果出现感冒发烧或其他疾病需要用药时,需提前咨询医生;男性要避免生殖器局部高温(不要泡温泉,穿过紧内裤等)。

  补充叶酸

  备孕期间,夫妻双方都需要补充叶酸。

  女方补充叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷。一般建议女方孕前3个月及孕早期补充叶酸0.4~0.8 mg/d(1~2片),曾经怀过神经管缺陷(NTD)宝宝的女性,则需每天补充叶酸4.0 mg(10片)。

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  男方补充叶酸有助于增强精子活力,具体剂量可在检测叶酸水平后在医生的指导下服用。

  管理好体重

  对于有生育计划的夫妻来说,肥胖是大忌。

  女性过于肥胖不仅会影响卵子质量,降低怀孕几率,而且在怀孕后易发生妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、先兆子痫等并发症。

  男性过于肥胖会使雄性激素转化为雌激素,以致垂体促性腺激素分泌受到压制,进而使睾丸酮分泌减少,妨碍精子的生成,降低精子的质量。

  因此,备孕期间建议夫妻管理好自己的体重,将体重调整到正常范围内。

  大家可以通过下面的公式来计算自己的体重是不是在正常范围内:

  BMI=体重(kg)/身高²(m²),BMI正常范围值为18.5~24.9kg/m²。

  产前检查

  女性怀孕后一定要做好产前检查,以减少缺陷儿的出生。具体可以从以下几个方面着手:

  妊娠期间注意补充营养、合理饮食,避免外界的物理、化学因素的干扰,及时了解血生化指标、病毒感染等情况。

  在孕12周~14周、孕22周~26周及30~32周期间按医生的要求做好B超检查,可以避免80%的出生缺陷。

  另外,妊娠期间不要去人流较多的地方,以免感染病毒,危害宝宝健康。

  新生儿筛查

  宝宝出生后要及时进行系统性新生儿体检及新生儿疾病筛查,对于有缺陷的宝宝及时给予矫正治疗,大多数孩子都能达到正常水平。

  总之,备孕夫妻只要守住这三道防线,可以大大降低新生儿出生缺陷,给宝宝一个光明的未来。


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