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备孕吃叶酸男的要吃吗?备孕吃叶酸男的吃不吃?

内容于2021-06-08发表99人看过
 

  都知道备孕要吃叶酸,但备孕吃叶酸男的要吃吗?备孕吃叶酸男的吃不吃?到底该怎么补?每天要补充多少量?什么时候开始吃最好?要持续到什么时候?老公需要一起吃吗?……今天就来系统说说补充叶酸那些事!

  叶酸,又称维生素B9,影响卵泡质量与成熟,保护卵泡微环境免受氧化应激损伤,增加优质卵母细胞的数量。同时,叶酸对于细胞分裂以及DNA遗传物质的合成起着关键的作用。叶酸缺乏会减少细胞分裂,影响胚胎质量及发育,孕期体内叶酸缺乏会影响胎儿神经系统发育,导致神经管畸形的发生率明显升高。

  叶酸在人体不能合成,只能通过外源性摄入。很多食物中含有叶酸,但叶酸具有不稳定性,在贮存、烹饪过程中会流失很多,因此食补只能是辅助作用,还是需要每天小剂量的补充叶酸增补剂,弥补摄入的不足。

  在孕前三月至孕期前三月,通过补充叶酸可以使胎儿神经管畸形的发病率下降85%,所以建议备孕夫妇、早孕的孕妇补充叶酸。

  备孕和孕早期为什么需要补充叶酸?

  叶酸经体内代谢达到有效浓度需要2-3个月,所以建议孕前三月开始补充叶酸。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍,孕早期是胎儿器官分化的关键时期,其中神经系统发育的重要时间是孕3-6周,在孕早期持续补充叶酸,才能更好地到达预防胎儿神经管畸形的作用。

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  备孕时,男性需要补充叶酸吗?

  备孕时,很多女性都知道要补充叶酸,却很少看到男人吃叶酸片。那么,男性需要补充叶酸吗?

  男性体内叶酸水平与精子质量有明显的相关性,摄入叶酸水平高的男性发生精子异常的几率明显降低。叶酸会影响DNA的合成,如果男性叶酸水平低,染色体异常的精子数量也会明显升高。为了提高精子质量,备孕期间的男性也需适量补充叶酸。

  备孕怀孕期间叶酸需要多少剂量?

  根据我国2017年版《围受孕期增补叶酸预防神经管畸形指南》中推荐,无高危因素的妇女:建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始,每日增补0.4mg或0.8mg叶酸,直至妊娠满3个月。针对曾经有神经管缺陷生育史的夫妇,以及自身患有神经管缺陷疾病的夫妇,建议补充叶酸增加至5mg。

  值得注意的是,导致机体叶酸缺乏有两方面的因素:

  叶酸摄入量不足,机体对叶酸的需求量增加或消化道吸收障碍。

  由于遗传基因缺陷,导致机体对叶酸的利用能力降低,即叶酸代谢通路发生障碍。

  约70%的女性由于叶酸代谢基因部分突变,造成叶酸利用率下降,服用叶酸效果不佳。建议备孕前进行孕前优生检查和咨询,完善叶酸代谢障碍遗传检测与风险评估等检查,做到孕前、孕早期个体化合理补充叶酸。

  叶酸的作用虽然很多,但是过量补充叶酸存在风险哦!想生一个健康的宝宝,要做到合理补充叶酸,建议备孕夫妇到孕前专科门诊进行优生咨询。


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